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  数字时代到来的时侯,对于艾滋病我们却知道多少?

  医药笑话
  有个人得了盲肠炎,但无论如何也不愿开刀。家人强行把他送到医生那里,他在痛苦挣扎中还不断嚷嚷:“上帝既然把盲肠赐给人,那就一定是有用的……”
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             办公室简易瘦身操

  如果你也是每天与时间赛跑的可以拯救你。它毋需任何重装备,为你找回工作效率与好身材。
    
  轻松健胸: 在紧身T恤与薄纱上衣的流行下,胸部结实变得更重要。毋需辅助工具的健胸操可使双峰健美坚挺。
  准备动作: 双腿张开与肩同宽,双掌合于胸前,用力挤压。
  3. 双掌保持挤压姿势,向前伸直,并从一数到四,(备注:伸进直后须再从一数到四,回到双掌并于胸前的起始状态。请注意在整个过程中掌必须保持用力推压,才能达到健胸效果。)
  收紧大腿内侧: 大腿内侧是赘肉最易囤积的部位。午休做做下列伸展操,让腿部曲线更诱人。
  准备动作:
  1、双脚张开与肩同宽,收腹抬臀,双臂尽量向上伸直,犹如摘星一般。
  2、保持准备姿势不动,双膝弯曲迅速往下蹲。
  3、仍维持准备姿势,双腿慢慢伸直直至起始状态。 (请注意:这款健身操必需迅速蹲下,缓慢伸直才有效果)。
  纤细两肩与上臂: 若你因自己有瘦削的双肩与上臂,穿什么衣服都不好看而苦恼,不妨从这一刻改变现状。
  准备动作:
  1、腹部贴地平躺,上身略抬高,两眼平视前方,两臂肘部弯曲,水平置于身体两侧。双腿并拢伸直。
  2、双臂伸直,利用手臂力量撑起上半身,再回复至准备状态。连续做10次。
  平坦小腹: 日日伏案用功,当心腹部与下围日渐坐大。这个结实小腹健身操只需要一把椅子,工作累了就在座位上操练一下,再不必担心自己因久坐而变成一个梨子型女人。
  准备动作: 臀部前移坐在椅子边缘,背挺直,双臂往后伸直抓椅背。吸气收小腹,双腿并拢猛然向上抬。
  强化背肌: 长期伏案工作,而不好好锻炼背部,早晚会变成“刘罗锅”
  准备动作:
  1、腹部贴地平躺在地上,双手侧放,十指朝下贴大腿,上身稍往上抬,两眼平视前方。此为准备状态。
  2、吸气、上身骤然往上挺举、两腿同时抬高使膝盖离地,保持此姿势不动数到20,然后回到准备状态,重复15次。
  结实膝头:
  准备动作:
  1、单腿站立,弯曲膝头使双手手掌足以贴地,并使胸部贴紧膝盖。
  2、缓缓伸直膝盖,在挺举过程中保持上半身与地面呈水平,当膝盖完全直立后再渐渐弯曲回到状态1。重复15次,之后换腿再做。      



 
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